因为签证的原因
不得不在2月底前去一趟日本
也是因为我的出国经历
回国后我接受了14天的酒店隔离
这14天对于我来说是一个难忘的体验
自进入房间起
14天内
不可跨出一步外人也不得跨入
传递物件都放在门口一个桌子上
医生检测身体时也在门口进行
如何在一个密闭无人的空间独自生活14天
对于我个人来说是一个身体和心理上的考验
我又是如何渡过这14天呢
现在把整个隔离期间的感想与注意事项写下来
给到一些即将隔离的朋友，和想要了解隔离期间的你们
首先很多朋友会问到要准备哪些东西
我在隔离前也做了充足的功课
购买了很多东西，主要分为两大类
第一类
日常用品
1.指甲刀（14天你的指甲可以长得很快）
2.小餐刀
3.体温计（酒店提供的很原始）
4.毛巾，浴巾各2条（易干）
5.洗浴液，洗发液（自己常用品牌）
6.洗衣液
7.洗洁精（洗杯碗用）
8.带夹子的晾衣架（内衣袜子晾晒用）
9.喝水杯
10.消炎，头疼等常备药
11.替换衣服要轻薄易干宽松为宜
12.餐巾纸（有个别酒店不提供）
13.润肤液，擦手霜（酒店比较干燥）
14.可折叠电热水壶（酒店有）可以烧开水，热牛奶，热豆浆，热粥等；
15.一次性纸盘子，碗（放水果蔬菜）15）汤勺，筷子
第二类
防止空虚和体能下降的用品
1.带几本书（静下心阅读），笔和本；
2.室内运动用的弹性拉伸绳；
除了这些必备品，还有那些注意事项呢？
01
每天靠自律
定时起床和睡觉
有很多人觉得在这期间没有上班的烦恼，就可以睡懒觉，但是一两次还可以，一直睡懒觉的话，自己就没有了一个好的生物钟，打乱了你的作息，这样14天你会越来越疲惫！
02
最关键的是
控制体重
在隔离期间如果没有
节制的饮食
和
坚持运动
，发胖只在一转眼，所以我特意购买了体重秤，每天坚持测量。14天基本上保证了体重不变。
03
订酒店三餐
还是点外卖
我的最大感受是没有订酒店的三餐，而是靠外卖坚持一日2餐，因为自己喜欢的清淡餐食，外卖比较油腻，偏咸，所以我尽量点一些新鲜蔬菜水果。因为，
运动量少
了，一定要
控制食量
。我入住的酒店可以叫外卖，但是每日定时送三次。自己也可以随身带一些喜欢吃的零食，但热量要控制！
04
保持一颗平常心
随遇而安
这十四天的隔离，最主要的感想
是清心寡欲。随遇而安，拥有一份
从容
，坦然面对人生每一次经历。
以上的隔离分享希望能给到每一位
正在阅读的您一些小小的经验的启发
解你万般忧愁
END
志贺经典案例分享
志贺案例丨
志贺案例 | 天津中海锦年福居
精彩延续
——
↙
如果对志贺设计有兴趣或者咨询相关设计
志贺设计
中国医·养·康设计领导品牌
成立于福冈，发展在上海。
专注于医·养·康设计服务，
努力实现客户、企业、团队共赢。
尝试在人性与设计间寻找原本应有的触点。
一经发现，我们将依法追查相关法律义务。
{{item.text_origin}}
