来源: АrсhDаilу

家庭健身房设计技巧：在室内培养身心健康

世界卫生组织将健康定义为“身体、精神和社会的完全健康状态”。 如果这些方面中的一个或多个方面受到损害，生活质量和幸福感就会受到严重影响。 近年来，特别是在 COVID-19 大流行期间，事实证明这尤其具有挑战性。 通勤限制迫使许多人呆在室内，企业也暂停了亲自操作，旨在防止病毒传播，但在此过程中不可避免地会牺牲心理、情感甚至身体健康。 因此，人们的生活方式转变为寻找新的方式来解决他们的福祉，包括相应地调整他们的生活空间。 例如，家庭健身房成为一项受欢迎的举措。

尽管家庭健身已经存在了几十年，但它在最近几年显然扮演了一个新角色——它的好处现在比以往任何时候都更加明显。 将住宅空间改造成小型运动工作室可以非常方便，让建筑物的居住者可以锻炼身体并在精神上逃离混乱的外部世界。 所有这一切都来自他们自己舒适的家，在受控的环境中，同时节省了人们通常花费在打包行李、去健身房、找到储物柜和获得合适的设备上的时间。

家庭健身房可以以多种创造性的方式设置，并配备各种各样的设备，无论是配备高端机器的传统家庭健身房，还是简单的带有较小配件的空旷区域。 无论布局如何，它都应该成为一个安全的地方，适应用户的特定需求，从身体到精神的各个方面促进他们的健康。 那么，如何设计一个好的家庭健身房呢？ 很大程度上取决于个人喜好和锻炼方式，但也有一些一般性的提示可以确保一个有吸引力和激励性的空间。 我们将在下面深入探讨其中的一些内容，旨在激发希望将健康和健身融入家庭的建筑师、设计师和房主。

因为地下室通常有剩余空间，所以在选择健身房空间时，地下室往往是一种流行的选择。 其他选择包括未使用的客房、兼作健身房的家庭办公室，或者甚至添加移动健身房，以便在有任何可用空间的地方四处走动。 当然，空间必须足够大才能舒适地流通，但它的大小将取决于可用性、个人目标和需求。 例如，与配备跑步机、举重等设备齐全的健身房相比，小型瑜伽馆所需的空间更少。作为一般规则，美国运动委员会建议大约 20 到 50 平方英尺（2 到 5 平方米）的空间对于自由重量锻炼，跑步机为 30 平方英尺（3 平方米），多站健身房为 50 至 200 平方英尺（5 至 19 平方米）。 此外，要考虑的另一点是房间的地板和墙壁，因为理想情况下它们应该耐用、舒适且易于清洁。 这可以通过用橡胶瓷砖和乙烯基等材料进行包覆来解决，或者简单地通过使用可以单独展开的缓冲表面来解决，比如这些手工制作的皮革健身垫。

家庭健身房的大小会受到空间限制，但可以通过适当的布局进行优化。 较大的设备（如举重凳或墙杆）的位置必须有足够的空间在它们之间导航，并且任何电子机器都必须放置在电源插座附近。 功能是关键； 应划分和组织空间，以确保可以充分进行所有演习。 例如，在较大的房间里，有一个瑜伽区、一个举重区、一个有氧运动角和一个用于自由体操、伸展运动或仅仅让房间感觉不那么拥挤的自由空间会很有用。 考虑存放设备的存储空间也可以是一个很大的优势，这可以通过添加用于加重球、哑铃和壶铃的架子和垂直装置来轻松解决——甚至可以将这些配件中的每一个组织在一个完整的设置中。

没有必要用商业健身房中的那种灯光来淹没家庭健身房，但必须有足够的光线来营造一种温馨的氛围。 如果可能，灯具的位置应与锻炼区域相关，并且应针对各种活动调整光照水平，通常需要结合漫射和直接 LED 照明。 尽管人工照明非常有效，但理想的环境始终是有窗户和自然光的房间——尤其是如果锻炼往往在白天进行。 除了通过阳光提升情绪和能量水平外，拥有窗户还可以让自然通风和清洁空气进入，这在许多情况下是必须的。 当然，也可以使用空调、吊扇甚至除湿机来消除冷凝水，也可以达到类似的效果。

所有这些与空间相关的因素对于精心设计的家庭健身房至关重要。 然而，设备在功能和美观方面也发挥着重要作用。 即使健身房有一个最佳的布局，如果它包含不符合房间美学的外观陈旧的低质量机构，它也不会是用户锻炼的最激励空间。 相反，使用 PENT Fitness 开发的设备会产生相反的效果。 PENT Fitness 为家庭（以及个人工作室、酒店和水疗中心）提供豪华、可定制的健身设备，将工艺与人体工学设计融为一体。 通过永恒的天然材料和优雅的外观，这些努力成为健身器材和高品质的家具。

每件作品均由手工制作的木材、真皮和不锈钢制成。 不同的组合和饰面可供选择，以适应不同的风格； 斯堪的纳维亚灰烬系列营造出温暖的外观，而金色系列则转化为时尚、现代的美学。 此外，产品系列适应各种锻炼需求，无论是举重、有氧运动还是瑜伽练习。 例如，SCALA Wall Bar 允许用户进行大多数为标准健身房梯子设计的锻炼，而 COLMIA 豪华哑铃套装或 RACKA 配件套装是各种阻力和有氧运动的理想选择。

总而言之，将高品质的设备与精心设计的空间相结合，使家庭锻炼体验对建筑住户来说更具吸引力，最终促进更健康（通常更快乐）的生活方式。

在此处了解有关 PENT Fitness 豪华健身器材的更多信息。

来源: АrсhDаilу